Về chỉ số BMI
BMI (Body Mass Index - Chỉ số khối cơ thể) là một công cụ đánh giá sức khỏe phổ biến được sử dụng để xác định xem một người có cân nặng phù hợp với chiều cao của mình hay không.
- BMI giúp đánh giá nguy cơ sức khỏe liên quan đến cân nặng
- BMI được sử dụng rộng rãi trong y tế và nghiên cứu sức khỏe
- BMI là công cụ sàng lọc ban đầu, không thay thế cho đánh giá y tế chuyên sâu
Cách tính BMI
Công thức tính BMI rất đơn giản, chỉ cần biết chiều cao và cân nặng:
BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]²
Ví dụ: Nếu bạn nặng 70kg và cao 1.70m, BMI = 70 / (1.70)² = 24.2
Thang đo BMI cho người Việt Nam
Người châu Á, bao gồm người Việt Nam, có thể có ngưỡng BMI khác so với tiêu chuẩn WHO do khác biệt về cấu trúc cơ thể:
Tiêu chuẩn WHO
BMI < 18.5: Thiếu cân BMI 18.5-24.9: Bình thường BMI 25-29.9: Thừa cân BMI ≥ 30: Béo phì
Tiêu chuẩn cho người châu Á
BMI < 18.5: Thiếu cân BMI 18.5-22.9: Bình thường BMI 23-24.9: Thừa cân BMI ≥ 25: Béo phì
Câu Hỏi Thường Gặp
💡BMI có chính xác không?
BMI là công cụ sàng lọc ban đầu hữu ích, nhưng không phải là chỉ số hoàn hảo. BMI không phân biệt giữa khối lượng cơ và mỡ, nên có thể không chính xác đối với vận động viên hoặc người có khối cơ cao. Để đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
💡BMI có áp dụng cho trẻ em không?
Không, BMI tiêu chuẩn chỉ áp dụng cho người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên). Trẻ em và thanh thiếu niên cần sử dụng BMI-for-age percentile charts để đánh giá chính xác hơn.
💡Tôi nên làm gì nếu BMI của tôi không nằm trong khoảng bình thường?
Nếu BMI của bạn không nằm trong khoảng bình thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể và đưa ra kế hoạch quản lý cân nặng phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.